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• 膝關節炎可以跑步嗎

  就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4619次

• 膝關節炎可以治愈嗎

  骨關節炎是由多種因素導致的關節軟骨，以及周圍組織發生退行性改變，從而引發關節疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關節炎的疾病，所以又被稱為骨關節病，骨性關節炎、退行性關節病，民間我們大家最常用的就稱為骨質增生，其實骨質增生只是骨關節炎一個比較常見的、比較顯著的一個X線表現，發生于膝關節的骨關節炎，就被稱為膝關節炎。所以如果我們從膝關節骨關節炎的發病原因來說，主要的原因我們應該來說，年齡增大、勞損、使用過度、遺傳等因素占據了重要的作用。所以從這些發病因素來說，這些因素我們目前為止，通過現代的科學是不能改變的，比如說你年齡增大、返老還童，現在唐僧肉還找不著，反復的勞損，由于過度使用了，這些還不能得到修復，遺傳更不能改變，所以我們目前沒有改變辦法進行預防，所以從這些情況來說，還沒有治愈的手段。但是我們可以通過積極治療的措施來減緩骨關節炎的進展，來減輕和改善患者的癥狀，對于末期的病人盡管關節破壞了，出現了變形、功能障礙，我們還要通過手術，比如人工關節置換等等，手術的方式也可以得到病人進行疼痛的消除、緩解以及恢復患者的功能。

  

  02:37
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 7172次

• 關節炎日常可以吃哪些菜？
  首先普通的這些觀點比如骨性關節炎，風濕類風濕性的關節炎，創傷性的關節炎，這個對于菜的要求沒有特殊要求，但是在某些種類的關節炎，比如痛風性的關節炎就要求第一個要做到低嘌呤的飲食，關于嘌呤含量高低食物的列表在網上有詳細的列舉，大家可以自行搜索。第二個關于痛風性的關節炎，要多吃堿性的這一類的蔬菜比，如油菜，白菜，胡蘿卜，瓜類，這類黃綠色的蔬菜，他們一般呈堿性可以使尿的ph升高，促進尿液中尿酸的溶解，從而增加尿酸的排出，所以吃這類的蔬菜是對疾病有幫助的。其他種類的關節炎可以不要求吃特殊種類的蔬菜。
  語音時長 1:30”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-06 1932次

• 鼻炎日常可以做哪些保健
  鼻炎患者首先應該注意鼻部保持清潔濕潤，保持鼻部衛生，避免經常用手摳挖鼻孔，以免引起感染，加重鼻炎癥狀。還可以經常采用溫生理鹽水進行鼻腔沖洗，促進鼻內分泌物結痂排出，以保持鼻腔黏膜清潔濕潤，促進鼻腔黏膜正常生理功能恢復。同時還可以經常按摩迎香、印堂等穴位，以起到溫通經絡，活血化瘀，通竅利鼻作用。鼻炎患者平時應該注意加強鍛煉，提高體質，增強免疫力，以免導致上呼吸道感染而加重鼻炎癥狀。
  語音時長 01:16”
  張磊 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-01-02 1564次

• 鼻炎日常可以做哪些保健
  病情分析：鼻炎的患者日常可以做一些運動提高抵抗能力，爬山，打籃球，跑步，還可以應用生理海鹽水沖洗鼻腔，自己平時可以揉搓鼻翼兩側，能夠促進血液循環，改善鼻腔通氣。意見建議：得了鼻炎之后，患者一定要注意保養，避免讓鼻炎反復發作，以免影響正常的生活，同時患者還可以應用藥物進行治療，必要的時候可以做手術。
  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2020-06-13 1001次

• 膝關節置換術后多長時間可以下蹲
  病情分析：膝關節置換術后4~6周內不做主動下蹲動作，應嚴格遵醫囑進行康復訓練，伸直練習、股四頭肌練習等，3-6月后如果恢復正常，沒有明顯膝關節活動受限，可以適當做下蹲動作。意見建議：膝關節置換術后建議少做或不做下蹲動作，避免脫位，避免過度磨損假體，縮短使用期限。建議患者日常注意控制體重，避免劇烈運動，定期復查，合理鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-10-22 602次

• 膝關節損傷能做下蹲嗎
  膝關節損傷后是不能下蹲的。膝關節損傷包括半月板的損傷和韌帶的損傷，下蹲時對半月板的摩擦是很嚴重的，會加重腫脹、疼痛的癥狀。膝關節損傷后一定要保持關節制動，注意休息。不要劇烈活動，更不要蹦、跳。要及時去醫院做詳細檢查，明確損傷的具體情況。根據檢查結果，做相應的治療。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-08-22 3734次

• 患有膝關節炎可以騎自行車嗎
  患有膝關節炎是可以騎自行車的，騎自行車對膝關節的磨損并不是很大，因為騎車的時候身體的重量并不是作用在腿上。但建議騎自行車要選擇在平地進行，避免急上坡。患者要嚴格按照醫生的指導來使用藥物，避免私自更改用藥劑量。在治療期間如果疼痛癥狀比較明顯的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次