冰敷多久可以消腫

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在受傷及運(yùn)動(dòng)后使用冰敷可以起到止痛和消腫的作用。但是冰敷要多久才合適?就某種意義上說,它決定于冰敷的溫度,如果冰袋的溫度在15攝氏度以上則可冰敷可達(dá)30分鐘以上;如果冰袋的溫度低于5攝氏度則不能超過10分鐘。 

冰敷所導(dǎo)致早期的生理效應(yīng)是血管收縮,緊接著出現(xiàn)的是缺血效應(yīng),直接影響局部組織的供氧和其它營養(yǎng)物質(zhì)輸送,進(jìn)而導(dǎo)致局部組織壞死。而通常身體的保護(hù)效應(yīng)會(huì)避免此種情況發(fā)生,我們的身體會(huì)察覺此處的血管重新擴(kuò)張,血流增加,缺氧狀況改善從而防止壞死。所以長時(shí)間的冰敷不僅是危險(xiǎn)的,而且會(huì)使冰敷的效應(yīng)降低,所以應(yīng)嚴(yán)格地控制冰敷的時(shí)間。正常的冰敷不可以超過10分鐘。損傷較嚴(yán)重的,10分鐘的冰敷是不夠的,所以我們可以采用每半個(gè)小時(shí)一次冰敷來控制癥狀。 

以上內(nèi)容僅供參考

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