大便先硬后軟如何調理

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大便先硬后軟屬于便秘,是由于腸道內熱或胃腸蠕動過慢引起的,與平時的飲食習慣有直接的關系,如吃的食物偏于辛辣,可以改變生活習慣,以飲食清淡為主不要吃辣椒、火鍋等容易上火的食物,由于大腸吸收水分和無機鹽,所以出現大便先硬后軟的情況也很正常。

建議早上起來空肚子喝一杯蜂蜜水或者是白開水,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,加強身體鍛煉、不熬夜、不酗酒、養成良好的生活習慣。

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