調節內分泌失調的食物

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醫生主講實錄

調節內分泌失調的食物可以從以下幾個方面入手:

一,新鮮果蔬,新鮮的水果蔬菜,含有豐富的營養元素,如維生素a、維生素c、維生素e,含有抗氧化劑,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調節內分泌失調。

二,含蛋白質豐富的食物,魚類是富含蛋白質豐富的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內分泌系統的平衡。

三,大蒜對內分泌失調有著重要作用,大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵御外界感染的能力,此外它還能幫助調節血糖水平,每天嚼一至兩個大蒜可以有效維持內分泌平衡。

四,多吃綠色食物,綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等等,它能夠健腎、健肝、健脾,脾健康的話能夠很好的消化吸收,對肝腎脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

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