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醫生主講實錄

高血壓的病人改善生活行為是非常重要的,飲食尤為重要,要多吃綠色蔬菜和新鮮水果,及含鈣高的食物,如芹菜、韭菜,西蘭花、梨、蘋果,黃瓜,奶制品,豆制品等,要少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟,肥肉,魚籽,蛋黃,烏賊魚等,要戒煙限酒。

此外生活上要保持良好的心理狀態,消除緊張和壓抑的心理,適當休息,保證充足的睡眠,安排合適的運動,勞逸結合,外出活動和檢查時要有人陪同,以防暈倒、受傷,要正確飲食、減輕心臟負荷,防止水鈉潴留。

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