肥胖癥如何減肥

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醫生主講實錄

肥胖癥是困擾許多肥胖朋友的問題,如果身體肥胖容易出現心腦血管的并發癥,也容易患糖尿病。首先應該嚴格的飲食控制,每餐主食應該在100到150克之間。不要吃高熱量的食物,比如油條,油炸糕,其次也不能喝飲料。

根據自己的身體狀況制定長期運動的計劃,比如身體好的朋友可以游泳,快走,慢跑。如果身體狀況不太好,合并有心腦血管病的,可以慢走,散步,做瑜伽。

可以根據醫生的建議,應用減肥藥物,減肥藥物不要聽信廣告宣傳的,應該到正規醫院去購買副作用小的,肝腎損害小的。

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