什么魚對骨折恢復最好

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醫生主講實錄

魚里面含有大量的蛋白質以及鈣質能促進骨骼痊愈,鼓勵骨折患者多吃魚。金槍魚,是除三文魚又有一種富含維生素d的魚類,九十克左右的金槍魚含3.8微克左右的維生素d,約占維生素d日需求量的40%。

骨折中期建議大家多吃,沙丁魚,沙丁魚肉嫩鮮美,可以做成罐頭,雖然他們看起來比較奇怪,但其中所含的維生素d和鈣質卻出乎人預料,骨折中期建議大家多吃沙丁魚。三文魚通常是因為益于心臟而備受歡迎,85克左右的三文魚肉就可以滿足人體全部維生素d的日需求量,骨折后期建議大家吃沙丁魚。

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