孕早期不建議游泳,因為這時候胎兒還沒有穩定,懷孕中期可以游泳,對以后順產是很有幫助的,但要注意孕婦游泳選擇的游泳池的水質是有很大的關鍵,在孕期進行游泳的孕婦要選擇水質好的游泳池。一般建議懷孕16周之內也就是四個月以內的準媽媽應該坐做一些有氧的運動,而不建議進行高強度的運動項目,游泳是首要的項目,事實上永遠對孕婦來說相當友好的有氧運動,但是根據自身的情況來決定。
如果不會用的孕婦就沒有必要在孕期刻意的去學習游泳了,如果是懷孕前就一直堅持的人,懷孕期間身體狀況調好,從孕早期到孕后期都是可以進行游泳的。孕婦游泳可以讓全身的肌肉都參加了活動,促進血液流淌,能夠讓寶寶更好的發育,而且孕期經常的游泳還可以改善情緒,減輕妊娠的反應,對寶寶的神經系統也有的很小的影響。孕期游泳可以增加心肺的功能,而且水里的浮力大,可以減輕關節的負擔,消除淤腫,不易受到傷害。