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骨關節炎吃什么食物好

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醫生主講實錄

患有骨關節炎的病人一般建議清淡飲食,但是要保持必須的營養,一般推薦高鈣、高蛋白質、高維生素、高膳食纖維的食物。常見的這類食物有以下幾種:

比如大豆制品,可以含有大豆異黃酮,維生素E和鈣;再有就是甜椒也就是彩椒,含有豐富的VC,和維生素B6和葉酸;還有就是香蕉,香蕉也含有豐富的維生素,同時對關節炎有一定的緩解作用;再有就是蝦,蝦肉含有一些不飽和脂肪酸、維C,還有維生素D,這個對關節炎恢復很有好處。

另外就是綠茶,綠茶含有豐富的茶多酚,可以緩解關節炎的癥狀;還有就是三文魚,同蝦肉的原理類似;最后就是奶酪,奶酪含有大量的鈣質,還有一些維生素。

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