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醫生主講實錄

適合高血壓患者吃的水果,主要包括以下幾種:

第一,富含維生素c的水果,如桔子,具有抗氧化的作用能夠降低血壓。

第二,富含粗纖維的水果,如蘋果,粗纖維可以改善腸道菌群。

第三,富含鉀離子的水果,如香蕉,通過調節鉀鈉的比例達到降低血壓的目的。

第四,具有飽腹感的水果,如番茄。

第五,熱量比較低的水果,像草莓、藍莓。

這些水果都對高血壓患者有一定的幫助,但是切記不要吃的太多,以免引起消化不良,平常高血壓患者還要多注意鍛煉身體,因為長期的鍛煉身體可以增加身體的抵抗力,對高血壓的控制也會有一定的幫助。

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