如果大家發(fā)現(xiàn)血脂，就是按照自己的范圍按照自己是否合并有糖尿病，冠心病，高血壓，是否體重超重，這些危險(xiǎn)因素衡量以后看血脂水平在一個(gè)什么水平。
如果要是不是很高的話可以進(jìn)行生活方式的干預(yù)，應(yīng)該對(duì)患者心血管危險(xiǎn)的這種分分等級(jí)，評(píng)估以后進(jìn)行干預(yù)，如果經(jīng)過生活方式干預(yù)，膽固醇水平不能達(dá)到個(gè)體的目標(biāo)值以下，患者就不應(yīng)該堅(jiān)持繼續(xù)，生活上面的干預(yù)就應(yīng)該用藥了。
介紹一下這個(gè)生活方式治療應(yīng)該包括什么，首先的第一點(diǎn)就是控制飲食中膽固醇的攝入量，飲食中的膽固醇的食物量應(yīng)該小于每天是二百毫克，飽和脂肪酸數(shù)量不超過總熱量10%，反脂肪酸的不超過總熱量的1%。主要是增加了蔬菜水果，這種粗纖維食物，還有就是魚類的攝入，鹽每天控制在小于6克，限制飲酒，男性的應(yīng)該是每天小于25克，女性每天小于15克.
第二點(diǎn)的就增加體育活動(dòng)，每天要堅(jiān)持三十到六十分鐘中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一周至少五天，需要減低體重的就要相應(yīng)的增加時(shí)間。
第三就是維持理想的體重，通過控制熱量和增加運(yùn)動(dòng)把體質(zhì)量指數(shù)維持在每平方米25千克，超重的應(yīng)該降低版，相應(yīng)的就是降低。
第四點(diǎn)控制其他危險(xiǎn)因素，吸煙的禁止吸煙，然后如果一些輕度和低危的血脂異常，患者可以通過這種方式可能控制到理想的范圍。如果控制不到理想的范圍，在生活方式干預(yù)的情況下進(jìn)行口服藥物降低膽固醇的水平，另外就是注意血壓，血糖這些指標(biāo)的干預(yù)，有效的預(yù)防這種動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
