妙手醫生精選

胃強脾弱怎么樣調理

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醫生主講實錄

脾胃不好一定要忌口冰冷的食物飲品和性涼的食物,還有辛辣油膩的食品,可以吃點兒健脾丸,香砂養胃丸,保和丸,山楂丸,一般人都會以為山楂丸之類的只是消化或是開胃的,其實也不全是,也是很好的健脾藥。

建議從飲食上調理,飲食中應該多吃白蘿卜,冬瓜,生姜,山藥,黃瓜之類的溫中和胃的蔬菜,喝小米粥,紅豆薏米粥,綠豆粥,白米粥,都是很好的調理脾胃的食物,都是很好的低熱量的減肥食物。

脾胃不好的話最好不要選擇一些極端的減肥法,三餐要定時定量,晚餐不吃也可以,用蔬菜水果替代,但是要吃性溫的,不過從調理脾胃還是少吃點,別過多攝入淀粉含量高的食物。平時要適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸的蠕動,平時要注意多休息,避免過度勞累,避免熬夜。

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