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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4795次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49767次

• 腿部肌肉疼痛怎么辦
  首先需要解釋一下引起腿部肌肉疼痛的原因，主要考慮兩方面。第一，由于過度的牽拉刺激，使肌肉持續處于緊張的狀態，從而出現的肌肉勞損。第二，由于過度的外力引起的肌肉拉傷，從而引起肌肉疼痛的癥狀。針對這兩種情況的治療辦法差不多，一般都需要嚴格的注意休息保護才是后期恢復最好的條件，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷。但是對于受傷的，一般需要傷后48小時以后才可以熱敷，否則早期熱敷就會加重出血加重腫脹，可以用熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以，一般這種腿部肌肉疼痛癥狀慢慢就會康復。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-08 3952次

• 腿部肌肉痛怎么辦
  對于病人出現了腿部肌肉疼痛的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼。再就是避免腿部過度的負重，比如避免腿部長時間的走路以及長時間的登山，走樓梯，蹲起，跑跳等活動，以免導致腿部肌肉出現過度的負重牽拉，從而引起疼痛的加重。疼痛明顯時可以行局部的熱敷、理療的治療，可以配合針灸、推拿的治療來緩解腿部肌肉的疼痛。必要時可以加用非甾體類的抗炎藥物來緩解腿部肌肉疼痛的情況。
  語音時長 1:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-11 3426次

• 腿部肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：腿部肌肉拉傷，一般需要熱敷、按摩、推拿來促進腿部肌肉正確收縮。除此之外，還可以通過骨牽引，或者外科手術的方法治療。腿部肌肉拉傷以后，需要正常運用頭孢拉定，頭孢地尼，布洛芬抗炎止痛治療。意見建議：腿部肌肉拉傷康復期間，要避免長時間活動腿部，不要長時間壓迫腿部，預防腿部外傷。定期就醫，完善相關檢查，了解腿部肌肉的修復情況。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-07-23 602次

• 腿部肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：腿部出現肌肉萎縮，最常見的就是廢用性萎縮，例如是骨折之后而引起的，另外也有可能是四肢的癱瘓，例如是中風后遺癥或者是脊髓損傷的后遺癥。意見建議：如果是廢用性的萎縮，一般堅持多點下肢的活動功能鍛煉，鍛煉兩個月到三個月左右，肌肉就能夠恢復正常；如果是因為癱瘓引起的，必須要應用營養神經的藥物以及做針灸治療，或者是中頻脈沖電治療等刺激神經的方法促進神經恢復之后，再積極的下地行走活動功能鍛煉，才能夠慢慢恢復。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-05 1701次

• 腿部肌肉拉傷疼痛怎么辦
  腿部肌肉拉傷疼痛可以采取休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、適度鍛煉的方法處理。1、休息：當腿部肌肉拉傷時，休息是恢復的第一步。避免進一步損傷和加重疼痛，有助于傷口愈合和修復。2、冷熱敷：使用冰袋或熱敷包對受傷的部位進行冷敷或熱敷，可以減輕疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 腿部肌肉萎縮怎么辦
  腿部肌肉萎縮可能是腿部缺乏鍛煉、肌肉營養不良、多發性末梢神經炎、腰椎間盤突出癥、重癥肌無力等原因引起，可以通過一般治療、口服藥物、替代療法的方式改善。1、腿部缺乏鍛煉：如果是長期臥床的病人，長時間沒有得到鍛煉，會導致局部肌肉萎縮，可以做局部按摩，能夠加快血液循環的速度，減輕局部不適。2、肌肉營養不良
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次