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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9173次

• 腰閃了能自愈嗎

  腰閃了多數是能自愈的。腰閃了就是不經意間把腰扭著了，叫急性腰扭傷，多數是由于腰部小關節的錯位，或者是小關節滑膜的嵌頓。閃可能是很小的動作，不協調的上前方、側方探身扭轉，就會造成腰后邊的小關節錯位，小關節錯位以后，小關節滑膜就會受到刺激，就會疼痛，如果去做按摩、理療，可能三兩天就會好。如果適當的臥床、適當的活動，把腰前后左右各個方向慢慢活動開，做功能的鍛煉，也是能夠好的。腰閃了80%的人都是可以自愈的，自愈的時間一般是在三周之內。如果超過了三周，腰閃的疼痛還沒有好，一定要去醫院，看看有沒有其他的問題，比如有沒有腰椎的骨折，有沒有椎間盤突出。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17410次

• 搬東西把腰扭了怎么辦
  對于病人出現搬重物時，腰部過度的受力或者是牽拉引起扭傷情況，主要是導致腰部的肌肉和韌帶的損傷。出現這種情況以后，會導致腰部的疼痛，并且會引起腰部的活動受限。所以一旦出現了腰部扭傷，一定要限制腰部的活動，并且及時的臥床休息。并且損傷24小時以內，是處于損傷組織水腫出血期，這種情況一定要冷敷，來減輕疼痛，并且避免腫脹的加重。損傷24小時以后可以應用活血化瘀藥物的外敷及口服，來促進腫脹的消退和疼痛的恢復，并且有利于扭傷組織的恢復。48小時以后可以配合腰部的熱敷來促進局部的血液循環，從而減輕腫脹，促進組織的恢復。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-25 21828次

• 抬東西把腰閃了怎么辦
  對于病人抬重物時，導致了腰部的扭傷、疼痛的情況，首先要限制腰部的活動，避免腰部的活動導致扭傷組織受到牽拉，從而引起疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復。扭傷以后，一定要進行腰部的冷敷處理，特別是損傷24小時以內，一定要進行冰塊或者是涼毛巾的冷敷，以緩解疼痛，并且能夠防止疼痛的加重。24小時以后，一定行活血化瘀的藥物外敷和口服的治療，促進局部的血液循環和全身的血液循環，促進腫脹的吸收，組織的恢復。48小時以后可以配合熱敷治療，來促進腫脹消退和損傷組織的恢復，并且2周內一定要多臥床休息，避免腰部屈伸活動和負重，以免影響損傷組織恢復的情況。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-07 9725次

• 搬東西腰閃了怎么辦
  在臨床上見到的搬東西腰、手受到扭傷以后引起的這種情況，還是非常多見的，一般主要還是表現為腰部的疼痛癥狀，尤其是在彎腰，伸腰的時候疼痛會更加劇烈，這種情況主要考慮腰肌扭傷，或者是腰椎韌帶的扭傷，再就是小關節的紊亂，這是最常見的病因。一 般對于這種情況的治療，首先需要以休息為主，如果繼續活動勞累，這種癥狀是很難恢復的。避免久坐，久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶，保護一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱敷腰部，外用活血化於的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療。另外也可以配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電都可以，一般這種疼痛癥狀慢慢就會恢復。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 3704次

• 搬東西把腰傷了怎么辦
  病情分析：在搬重物的時候出現腰疼的癥狀，可能是有腰部肌肉的拉傷。這種情況下，應該即可休息，不能自行按摩和揉搓，疼痛部位可以涂上雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，24小時之后可以外貼活血化瘀的膏藥，也可以配合口服布洛芬、對乙酰氨基酚等。意見建議：盡量臥床休息，癥狀逐漸恢復后，循循漸進的活動，可以帶上護腰帶，對腰椎有一定的承托作用，平時不要搬過重的東西，不能過度負重。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-18 2002次

• 提東西腰閃了怎么辦
  提東西腰閃了可以通過冷敷、按摩、針灸、外用藥物、口服藥物等方法進行治療，當身體出現不適癥狀后，需要及時就醫進行規范治療。1、冷敷：如果提的東西過重，可能會導致腰部的肌肉組織出現損傷，表現為疼痛、活動受限的癥狀。在急性期可以使用毛巾包裹冰塊，對腰部進行冷敷，每次冷敷的時間控制在10分鐘左右，可以促進毛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-22 0次

• 腰閃了怎么辦
  腰閃了一般是指腰扭傷，腰扭傷后可以通過臥床休息、服用藥物、物理治療等方式來進行改善。出現腰扭傷癥狀可能是過度勞累引起，也有可能是肌肉勞損、腰間盤突出癥等原因導致。1、臥床休息：腰部出現扭傷后會引起局部出現疼痛，而且還會引起腰部出現腫脹以及麻木感。此時需要臥床休息，通過休息能夠使腰部肌肉得到放松，對緩
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-02-13 0次