冠心病適合哪些體育運動

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醫生主講實錄

冠心病患者適合以下幾種體運動:

第一是步行,每次持續散步三十到四十分鐘,或每日步行一到兩公里,步行是要步態穩定,步幅均勻。

第二是慢跑,慢跑前要先做好準備活動跑鞋,一定要跟腳,跑步時注意周圍的環境,不要跌倒,如果累了可以停止慢跑改為步行。

第三是騎自行車,騎自行車不能太快、不能逆風、不能帶人、不能騎的距離過遠,最好是在運動場內進行。

第四是做一些其他的一些有氧運動,比如廣播體操,門球,還有太極拳等等這些活動,一般都因人而異,適當的選擇就好。

冠心病患者,在這些活動的時候還要注意不要用力屏氣的活動,最好是順其自然的呼吸。

以上內容僅供參考

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