妙手醫(yī)生精選

懷孕跑步會怎么樣

00:00
1:46

醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕期間可以做一些簡單的運(yùn)動,比如說慢跑,走步這些比較清閑的活動。在懷孕中期以后就應(yīng)該取消一些運(yùn)動,這個(gè)時(shí)候肚子比較大了,一個(gè)是運(yùn)動不方便,一個(gè)是會對孩子造成一定的擠壓,影響發(fā)育。

懷孕跑步會怎么樣?如果是慢跑的話一般情況下是沒有什么事情的,沒有什么證據(jù)表明孕期一定不能跑步,為了確保準(zhǔn)媽媽自身和胎兒的安全,建議在孕期不要從事那么劇烈的體育運(yùn)動,慢跑或者走路都是可以的,但是在跑步之前,要做好以下的準(zhǔn)備:

一,要?jiǎng)?wù)必做好熱身運(yùn)動,孕婦由于激素的變化,會使得肌肉關(guān)節(jié)較為松弛,如果沒有做好熱身運(yùn)動的話,很容易在運(yùn)動過程中的造成肌肉關(guān)節(jié)的拉傷。

二,要穿著運(yùn)動專用的服裝,運(yùn)動專用的服裝的往往具有吸汗散熱的功能,可以避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適,有彈性的運(yùn)動服裝有利于身體的活動節(jié)伸展。

三,運(yùn)動的強(qiáng)度要適當(dāng),運(yùn)動時(shí)心跳速率需在每分鐘140以下,如果超過了此范圍孕婦的血流量比較高,血管可能負(fù)擔(dān)不了。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码久久久久| 国产在线观看www鲁啊鲁免费 | 中文织田真子中文字幕| 美女扒开内裤羞羞网站| 娇小xxxxx性开放| 亚洲激情综合网| 亚洲一区二区三区影院| 黄网站在线免费| 无码av免费一区二区三区| 内蒙大叔打桩机| 久久18禁高潮出水呻吟娇喘| 美国式的禁忌80版| 天堂网www在线资源| 呦交小u女国产秘密入口| qvod小说区图片区亚洲| 欧美性猛交xxxx乱大交极品| 国产内射大片99| 一二三四日本高清社区5| 欧美日韩视频在线成人| 国产日产在线观看| 中国黄色a级片| 欧美黑人vs亚裔videos| 国产无遮挡又黄又爽高清视| 中文字幕在线亚洲精品| 永久免费观看的毛片的网站| 大桥未久aⅴ一区二区| 亚洲人成网站免费播放| 色婷婷亚洲一区二区三区| 成年黄网站色大免费全看| 亚洲色成人WWW永久网站| 97热久久免费频精品99| 日韩欧美中文字幕一区| 午夜gif视频免费120秒| **性色生活片久久毛片| 无码欧精品亚洲日韩一区| 亚洲色成人网一二三区| 麻豆精产国品一二三产品区| 好大好湿好硬顶到了好爽视频| 亚洲中字慕日产2021| 美女18隐私羞羞视频网站| 国产精品国三级国产AV|