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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒有一個完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點(diǎn)。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30521次

• 吃山藥會發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4265次

• 吃豬心能幫助睡眠嗎
  ?動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸，失眠健忘等癥狀有良好的效果，其中最常用的就是豬心，豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量卻只有豬肉的十分之一，而且豬心還含有較多的鈣，磷，鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸失眠等癥狀。
  語音時(shí)長 1:13”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-01 3611次

• 吃芹菜能幫助睡眠嗎
  芹菜性味甘涼，具有凝神開胃、平肝、祛風(fēng)的功效，民間又說芹菜就能夠凝神健腦，芹菜是大腦的強(qiáng)壯劑，治療神經(jīng)衰弱的一個比較有效的食物，還能治療高血壓病，芹菜的莖葉當(dāng)中還有芹菜桿佛手柑內(nèi)酯揮發(fā)油等一些成分，具有鎮(zhèn)靜降壓增進(jìn)食欲的藥理作用。那么我們可以看出芹菜也是治療失眠的一個良藥，失眠的患者吃芹菜的時(shí)候可以涼拌或者是炒制，也可以要把它攪成汁或者是煎湯，可做各種各樣的食物，比如說芹菜汁，可以拿芹菜蘋果擠壓以后擠成汁，用紗布過濾然后調(diào)味食用，芹菜葉不要隨便的丟棄，莖葉都可以食用，而且芹菜葉的營養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，含有蛋白質(zhì)脂肪維生素a、維生素b、維生素c，含量比芹菜莖的含量還要高。
  語音時(shí)長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 5129次

• 吃山藥對輸尿管炎有幫助嗎
  病情分析：吃山藥對輸尿管炎是沒有任何幫助的。如果是急性輸尿管炎，通常是需要積極的應(yīng)用抗生素來治療的，如左氧氟沙星，阿莫西林等，而如果是慢性輸尿管炎，通常是需要積極的治療引起輸尿管炎的原發(fā)性疾病，如輸尿管結(jié)石，輸尿管狹窄等。意見建議：建議到醫(yī)院完善尿液常規(guī)檢查，泌尿系統(tǒng)超聲檢查，腹部CT檢查等，明確引起輸尿管炎的具體病因，根據(jù)病因采取針對性的治療。
  陸文寶 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-05-11 602次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎
  病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，在一定程度上能夠緩解失眠多夢早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯(lián)合其他的一些方式來綜合調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)整睡眠。意見建議：飲食清淡，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅(jiān)硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-08 4302次

• 吃芝麻能幫助睡眠嗎
  芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質(zhì)對于補(bǔ)益腦髓、安神催眠、促進(jìn)腦神經(jīng)的活力具有積極作用，食用芝麻對神經(jīng)衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認(rèn)為每天吃芝麻，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，經(jīng)常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。芝
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 941次

• 吃黃豆能幫助睡眠嗎?
  黃豆又叫大豆，黃豆的營養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質(zhì)為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營養(yǎng)神經(jīng)，健腦安神的功效。是防止失眠、神經(jīng)衰弱、冠心病動脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當(dāng)中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無機(jī)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 110次