如何減緩記憶衰退的速度?

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醫生主講實錄

老人記憶減退是一個不可抗拒的規律,但也不必為這個事悲觀失望,積極的態度是設法減緩記憶下降的速度。具體的一是增進健康,增加營養和勤用腦。二是堅持體育鍛煉,增進體質,少患疾病。三是戒除影響身體健康的一些不良嗜好,以免影響大腦的供血供氧,再就是營養也很重要。

維持大腦記憶功能的重要物質是可以通過外界投資而使它的含量增加的。因此老年人應該多增加營養,尤其是蛋白質和卵磷脂的含量。勤用腦,不需要花費很大的投資,而且很容易做到,每天安排一定的時間看書、讀報、寫作、繪畫、練書法等一些腦力活動。平時多與外界接觸,增加信息量。

再就是藥物對于恢復和提高老年人的記憶也有一定的幫助。一般來講,可以使用一些促進腦細胞代謝,增加神經細胞營養,擴張腦血管,改善腦血液循環,增加腦血流量的藥物。不過藥物能起到一些輔助作用,因此如果一味寄希望于藥物,忽略了營養、鍛煉和勤用腦的一些措施,結果也一定會讓你失望。

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