?大便不順暢主要是和飲食習慣或者是身體某方面的疾病有關系,這種情況,如果長期大便不好,需要去醫院檢查一下看看有沒有痔瘡之類的疾病。然后平時要注意養成定時大便的習慣,有便一定要盡快的上廁所。
每天飲食多吃清淡飲食,尤其多吃含有纖維素比較多的蔬菜比如芹菜,菠菜,韭菜這類的食物。另外吃完飯之后不要立即躺下,要多做運動,適當的運動,中老年人以有氧運動為主,比如慢跑。
平時平時可以進行腹部即盆底肌的訓練。另外也可以多做一些收腹,提肛的鍛煉。一定要及時排便,有便秘的朋友,一旦有便意應該及時上廁所,避免便便了行為,應該精力集中,不要閱讀報紙。經過飲食和生活調節大便一般可以得到緩解,如果還是不能緩解,需要去醫院檢查。對癥用藥物治療。