00:00
1:42

醫(yī)生主講實(shí)錄

x型腿俗稱(chēng)膝外翻,主要因?yàn)榇蠖鄶?shù)有百分之六七十的人,是因?yàn)樾r(shí)候缺鈣,導(dǎo)致佝僂病引起來(lái)的,它的矯正方法,可以佩戴支具,也可以通過(guò)功能鍛煉。

推薦三種功能鍛煉方法,希望能得到一定的矯正。

第一種就是坐在椅子上,雙手向后撐,踝處開(kāi)始加一個(gè)相對(duì)比較厚的物體,后來(lái)慢慢變薄的物體,雙膝并攏,然后直腿上舉至水平的下落一次,大約做二十個(gè)左右,每次做三組,這是一種鍛煉方法。

第二種,就是兩腿開(kāi)立,膝關(guān)節(jié)以下成平行的形狀,雙膝盡量向兩邊分開(kāi),挺胸立背,屈膝半彎,然后慢慢的抬起腳后跟,然后下落,反復(fù)提起落下腳后跟,直到小腿有腫酸脹感。

第三種,相對(duì)比較簡(jiǎn)單就是雙腿向內(nèi)踢毽子,雙腿交替進(jìn)行,避免形成單側(cè)矯正,另一側(cè)不能矯正。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产美女久久久| a级高清观看视频在线看| 99国产欧美久久久精品| 麻豆国产入口在线观看免费| 精品毛片免费看| 极品粉嫩小泬白浆20p| 国产精品福利一区二区久久| 四虎影院在线播放视频| 亚洲国产美女福利直播秀一区二区| 99精品国产高清一区二区麻豆| 老师邪恶影院a啦啦啦影院| 欧美www网站| 国产欧美久久一区二区三区| 亚洲av高清一区二区三区| 99久久精品九九亚洲精品| 美女免费视频黄的| 星空无限传媒好闺蜜2| 国内精品伊人久久久久妇| 又大又黄又粗又爽的免费视频| 久久综合狠狠综合久久97色| 8888四色奇米在线观看不卡| 男生与女生差差| 日本乱人伦中文在线播放| 国产精品久久久久一区二区三区| 亚洲a∨无码精品色午夜| 国产精品揄拍一区二区| 波多野结衣视频全集| 国产色婷婷精品综合在线| 亚洲乱码中文字幕综合| 91情国产l精品国产亚洲区| 男女久久久国产一区二区三区| 成人免费视频69| 免费91麻豆精品国产自产在线观看 | 成人年无码AV片在线观看| 欧美亚洲视频一区| 在线观看亚洲av每日更新| 全彩成人18h漫画在线| 久99久热只有精品国产男同| 高清免费a级在线观看国产 | 最新国产精品精品视频| 国产乱子伦农村叉叉叉|