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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5211次

• 頸椎病能康復嗎

  頸椎病要根據患者的嚴重程度，來確定能否康復，部分輕微的頸椎病，通過系統地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過康復完全治愈是比較困難的，平常要以保養為主，不要長時間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢，平常可以多做頸椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類患者，一定要到專科的醫院，找專業的醫生進行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴重的一些后果。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2831次

• 頸椎病的康復鍛煉方法
  頸椎病術后的康復，一般分為三種:第一、頸部開始活動，一般情況下，去除頸圍領后就要開始進行頸部的活動鍛煉。練習頸部活動時應該遵循循序漸進的原則，練習頸部的前屈、后伸、左右旋轉活動。第二、項背肌鍛煉，手術后及早開始頸部肌肉的鍛煉，不僅可以加快術后康復的速度和質量，還有助于預防其它節段發生頸椎病。第三、神經功能鍛煉，頸椎病手術后的神經功能鍛煉，對于四肢力量和靈活性的恢復非常重要，必須認真對待。
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  李紅波 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-10 7902次

• 頸椎病治法
  針對頸椎病的治療方法，在臨床上一般分為，一般的處理，保守治療，手術治療這三大類，簡單的介紹一下：第一、一般的處理，在頸椎病的急性期要保持嚴格的自動休息，另外在頸椎病的緩解期，要在醫生的指導下做一些相關的功能鍛煉，比如像五禽戲、八段錦、瑜伽、游泳這樣的鍛煉方式。第二，保守治療，保守治療主要針對頸椎病所引起的一些壓迫、刺激，或者是癥狀不是特別重的情況，這類患者在經過自動休息之后，可以使用頸椎的持續性的牽引來穩定頸椎，同時輔助一些消炎、消腫、止痛，營養神經，緩解肌肉痙攣，活血化瘀的藥物來進行治療，一些針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、的理療方式對頸椎病的康復也是比較有益的。第三，手術治療，手術針對的是一些壓迫或者刺激程度比較重的情況下，要采取手術來直接解除掉壓迫。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-08 2418次

• 頸椎病康復鍛煉法是什么
  頸椎病康復鍛煉法在頸椎病的緩解期推薦做一些頸椎相關的體操來達到恢復頸椎的生理曲度，增強頸部，腰背部的肌肉力量，緩解這些部位的肌肉痙攣，同時減輕這些部位的炎癥這樣一個治療目的。常見的鍛煉方法有頸椎的米字操，三點支撐，五點支撐，拱橋，燕飛鍛煉，另外還推薦瑜伽，游泳，還有中醫的八段錦，五禽戲這樣的鍛煉。 下面簡單的介紹一個頸椎的五步鍛煉法。第一步前屈后伸，分別屈曲和后伸到頸部的最大限度，然后維持五秒鐘反復不停。第二步旋頸望肘就是直立位轉過頸部試著看腳后跟的方向，左右反復十次。第三步回頭望月，也就是向左右上方的斜方向看，反復重復左右十次。第四步雛鳥起飛，站立位雙足與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸頭頸盡力的后仰，維持五秒鐘再放松，反復十次。第五步搖轉雙肩，雙手自然下垂，雙肩一直由重力位向后，向上，向前這樣做環轉運動，反復不停十次。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-21 1503次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉脖子，之后從左下方到右上方畫一撇，再從右上方到左下方畫一捺。動作要領是活動要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動作，患者模仿鴨子的動作，將頭部向前劃出波浪形，這個動作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 8201次

• 頸椎病治法
  在當今社會，大多數人都會有較輕或者比較嚴重的頸椎病。為什么會出現這種現象呢，因為在我們對的現實生活中，大多數人都是手機控或者電腦控，又或者長期伏案工作，這些問題主要出現在年輕人的群體之中。在我國的現代醫療行業之中呢，也有很多治療和緩解頸椎病的辦法，其中就包括中醫的推拿、按摩、理療等等諸多中醫療法，在
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-08 3032次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2766次