如何解決便秘

00:00
1:16

醫生主講實錄

首先,要按時上廁所,如果經常拖延大便的時間,就會破壞良好的排便習慣,最后會形成排便反射減弱,會引起便秘。

其次,在平時適當的進行體育鍛煉,對于改善便秘是有很大幫助的。所以經常便秘的人應該增加運動量,可以進行跑步和散步以及體操等運動項目。還可以按摩腹部,改善腹部的氣血流通,促進胃腸的蠕動。

還要注意飲食,平時多喝開水,如果便秘比較嚴重的話可以喝一些果汁,吃一些富含維生素、纖維素的蔬菜和水果,而且要適當的吃一些粗糧,多吃蘋果和香蕉也是可以改善便秘的癥狀的,應該避免吃辣椒、喝咖啡以及刺激性的食物。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 最近中文字幕mv2018免费看| 小宝贝浪货摸给我看| 天堂久久久久久中文字幕| 免费黄色欧美视频| 性欧美丰满熟妇XXXX性久久久| 色欲色香天天天综合VVV| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊 | 水蜜桃亚洲一二三四在线| а√最新版在线天堂| 国产在线精品一区二区在线看| 欧美成人三级一区二区在线观看| a级黄色片视频| 人人人妻人人澡人人爽欧美一区| 女人扒开裤子让男人桶 | 香蕉尹人在线观看免费下载| 久久精品一区二区三区中文字幕| 国产极品美女高潮无套| 欧美激情视频一区二区| 高清永久免费观看| 久久精品无码aV| 国产va免费高清在线观看| 成年女人免费v片| 看亚洲a级一级毛片| 99久久无色码中文字幕人妻| 亚洲中文字幕无码中文| 国产在线不卡一区二区三区| 成人短视频完整版在线播放| 男人把女人桶到爽爆的视频网站| 91大神在线观看视频| 亚洲人成亚洲人成在线观看| 国产女人18毛片水| 性高朝久久久久久久3小时| 白丝爆浆18禁一区二区三区| 色狠狠一区二区三区香蕉蜜桃| 久久精品国内一区二区三区| 别揉我胸啊嗯动漫网站| 日韩成年人视频| 男人的j桶女人的j视频| 四虎国产精品永久在线播放| 久久久国产视频| 国产免费私拍一区二区三区|