內分泌失調食療調理

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醫生主講實錄

1、在飲食方面,食物應該多種變化,搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調理,維生素E對調理內分泌失調有重要的作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生,以及其他富含維生素e豐富的干果或者是請醫生指導,合理服用藥物維生素e。

3、在精神方面要保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別是要重視放松身心,以減輕心理壓力,克服焦慮緊張等不良情緒,平時應該經常參加健身運動,生活規律,按時作息,做到勞逸結合。

4、注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素,有通暢的排泄通道。

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