內(nèi)分泌失調(diào)食療調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

1、在飲食方面,食物應(yīng)該多種變化,搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調(diào)理,維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要的作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生,以及其他富含維生素e豐富的干果或者是請醫(yī)生指導(dǎo),合理服用藥物維生素e。

3、在精神方面要保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別是要重視放松身心,以減輕心理壓力,克服焦慮緊張等不良情緒,平時應(yīng)該經(jīng)常參加健身運動,生活規(guī)律,按時作息,做到勞逸結(jié)合。

4、注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素,有通暢的排泄通道。

以上內(nèi)容僅供參考

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