妙手醫(yī)生精選

腰疼怎么躺著比較好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)腰疼的癥狀一般最常見的是腰部的肌肉勞損、肌肉痙攣疲勞。

在平臥位的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重,所以在平時(shí)的時(shí)候可以選擇側(cè)臥位或者是俯臥位,這樣對(duì)于緩解癥狀和預(yù)防加重有幫助。

當(dāng)然,單純通過體位的改變一般很難使癥狀完全消失,如果目前疼痛比較重的話還可以進(jìn)行理療,做腰部的熱敷和按摩處理,也可以進(jìn)行推拿和針灸治療,同時(shí)還可以腰部外用膏藥處理,也可以用烤燈照射,還可以口服一些止疼藥物比如布洛芬,同時(shí)可以服用一些活血化瘀的藥物比如三七膠囊等。

平時(shí)要注意適量活動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)腰部的肌肉力量,避免腰部長時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì),不能長時(shí)間的久坐,這樣對(duì)于恢復(fù)和預(yù)防有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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