貧血的人吃什么補血最快

00:00
1:49

醫生主講實錄

貧血是臨床的常見病,尤其是缺鐵性貧血比較常見,這與飲食不當,營養不良,鐵的攝入過少或者長期的慢性失血有關。所以我們要多吃一些含鐵豐富的食物,主要包括動物肝臟,動物血,瘦肉,蛋類等。另外海帶,紫菜,黃豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉大棗花生作為補血食品,為了促進鐵質的吸收,也可吃些酸性的食物如西紅柿,酸棗,酸黃瓜,酸菜等,維生素c可以幫助鐵質的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命c的攝入也要充足,葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。

新鮮的綠色蔬菜,水果,瓜類,豆類及肉食中含有豐富的葉酸,肉類及肝臟中含有豐富的維生素b12,經高溫烹調后可使50%以上的葉酸和10%到30%的維生素b12遭到破壞,因此生活中就要注意飲食多樣化,講究烹飪技術,盡量避免過度蒸煮食物,另外用鐵鍋烹調食物對預防貧血大有益處。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美精品v国产精品v日韩精品| 国产日韩亚洲欧美| 日本黄色影院在线观看| 精品人妻AV区波多野结衣| 92国产精品午夜福利免费| 久草新在线观看| 免费人成动漫在线播放r18| 国产第一福利136视频导航| 搡女人免费视频大全| 欧美精品一区二区三区在线| 蜜臀AV无码精品人妻色欲| 亚洲午夜久久久久久久久电影网| 国产xvideos国产在线| 国产色视频一区| 成在线人永久免费视频播放| 欧美日韩精品久久久久| 精品日韩一区二区| 黄色小说网站在线观看| 97色精品视频在线观看| 中国内地毛片免费高清| 九九热线有精品视频99| 亚洲精品国精品久久99热一| 国产一区二区三区视频| 国产熟睡乱子伦视频| 天堂√在线中文最新版| 日本一区高清视频| 最新亚洲人成网站在线观看| 欧美日韩国产高清| 狠狠色狠狠色很很综合很久久| 色噜噜在线观看| 韩国太太的告白韩国电影| 北条麻妃久久99精品| 97精品人妻一区二区三区香蕉| 一级一级一片免费高清| 中文字幕在线观看不卡| 久久久久亚洲AV成人片| 久久综合亚洲色hezyo国产| 亚洲一区免费在线观看| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 亚洲欧美日韩中另类在线| 亚洲综合第一区|