貧血的人吃什么補血最快

00:00
1:49

醫生主講實錄

貧血是臨床的常見病,尤其是缺鐵性貧血比較常見,這與飲食不當,營養不良,鐵的攝入過少或者長期的慢性失血有關。所以我們要多吃一些含鐵豐富的食物,主要包括動物肝臟,動物血,瘦肉,蛋類等。另外海帶,紫菜,黃豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉大棗花生作為補血食品,為了促進鐵質的吸收,也可吃些酸性的食物如西紅柿,酸棗,酸黃瓜,酸菜等,維生素c可以幫助鐵質的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命c的攝入也要充足,葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。

新鮮的綠色蔬菜,水果,瓜類,豆類及肉食中含有豐富的葉酸,肉類及肝臟中含有豐富的維生素b12,經高溫烹調后可使50%以上的葉酸和10%到30%的維生素b12遭到破壞,因此生活中就要注意飲食多樣化,講究烹飪技術,盡量避免過度蒸煮食物,另外用鐵鍋烹調食物對預防貧血大有益處。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 福利一区二区视频| 91青青国产在线观看免费| 精品无码国产污污污免费网站| 日本性视频网站| 国产乱码卡一卡2卡三卡四| 久久精品aⅴ无码中文字字幕| 高贵的你韩剧免费观看国语版| 最好看的最新中文字幕2018免费视频| 国产激情无码一区二区app| 亚洲乱码国产一区三区| 亚洲AV无码潮喷在线观看| 18禁美女裸体免费网站| 欧美人与性动交α欧美精品| 国产精品国产三级国产专播下 | 久久99精品一区二区三区| 被女同桌调教成鞋袜奴脚奴| 日本乱妇bbwbbw| 四虎在线永久视频观看| 一级肉体片在线观看| 第一福利官方导航大全| 大乳丰满人妻中文字幕日本| 亚洲狠狠色丁香婷婷综合| 1000部啪啪毛片免费看| 最新国产精品精品视频| 国产亚洲美女精品久久久| 中文字幕丰满伦子无码| 男操女视频网站| 国产麻豆成91| 亚洲av第一网站久章草| 韩国免费乱理论片在线观看2018 | 亚洲人成免费网站| 麻豆狠色伊人亚洲综合网站| 无需付费大片在线免费| 公求求你不要she在里面小说| A级毛片内射免费视频| 欧美日本高清在线不卡区| 国产欧美日韩一区二区三区在线 | 精品久久久无码人妻中文字幕| 女人扒开腿让男生桶爽动漫| 亚洲欧美日韩三级| 黄色网页免费观看|