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醫生主講實錄

一定要注意預防冠心病從兒童期就開始養成良好的生活方式和行為習慣,堅持體育鍛煉,防止肥胖,青春期開始就要做到不吸煙,不酗酒,不要飲用濃茶還有咖啡,腦力活動者應該適當的體力活動,可以視個人情況而定,循序漸進,爬爬山,散散步或者慢跑之類的體育活動。

如果有冠心病的人開展體育運動的時候不應該過于激烈,應該以不出現癥狀為準。還要合理的膳食,少吃含膽固醇高的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,合理安排工作還有休息,避免經常或持續性的時間緊迫感,培養良好的心理素質,保持心態的平衡和情緒的穩定,積極參加有益于身心健康的各項活動,比如音樂的欣賞,種種花,養養花,寫寫書法。

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