月經(jīng)肚子痛怎么調理

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醫(yī)生主講實錄

月經(jīng)期間肚子痛可以喝一杯溫的牛奶,其次可以補充一些礦物質,鈣、鉀以及鎂礦物質也是能夠幫助緩解痛經(jīng)的。專家發(fā)現(xiàn)服用鈣質的女性比未服用鈣質的女性痛經(jīng)量少,鎂也是很重要的,因為它可以幫助身體有效地吸收鈣。

其次可以用熱水袋熱敷肚子,在月經(jīng)的第一天在腹部抱個熱水袋,同時可以配合喝一些紅糖水進行緩解都是非常重要的,也可以多吃一些維生素。

建議服用綜合性的維生素以及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可以使用多次。經(jīng)期不要吃生冷,辛辣,寒涼,刺激性的食物,而且平時可以增加體育鍛煉,增強自身的免疫力,盡量不要去穿那種露肚臍的衣服。

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