成人大便一天幾次正常

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醫生主講實錄

一般健康人一天大便一到兩次或者是兩天大便一次都算是很正常,只要沒有大便特別稀或是特別干的情況就可以,就都是正常的現象。

平時要注意飲食和生活習慣方面的調養,要清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。平時可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意少食多餐,細嚼慢咽。

平時要養成每天定時大便的習慣,要注意每天養成上廁所的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經過長時間的條件反射就能定時大便。平時要注意多喝水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。

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