吃飯吃多了肚子脹怎么辦

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醫生主講實錄

吃飯吃多了肚子脹,考慮是飲食過飽引起的消化不良情況,建議適當的運動,服用健胃消食片、嗎丁啉來治療。

飲食要有節制,平時吃飯的時候盡量吃一些軟的容易消化的食物,最后以流質半流質食物為主,要注意營養均衡,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。

要注意少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,要注意保持心情舒暢,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜避免過度,同時也要注意多喝水多注意休息。

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