像這些病人平常一定要注意限制鈉鹽的攝入量,最好是每天控制在五克以內,還要注意高脂肪高膽固醇的食物,這些都要少吃。
第二是要增加鉀元素的一些食物攝入,比如我國高血壓發生率的重要原因也是因為鉀元素比較少,一般每天最好是在兩到三克的攝取量。
第三個是增加一些鈣的攝入量,因為增加鈣的攝入量與血壓水平呈顯著有聯系,比如低鈣引起的血壓升高的可能,機制是細胞內游離鈣的水平直接決定得平滑肌的收縮和張力,所以多吃一些補鈣的食物,可以預防血壓增高。
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測