走路膝蓋疼是怎么回事

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醫生主講實錄

首先,膝關節本身沒有疾病。但是由于腰椎或髖關節的疾病引起的膝蓋疼痛。如果有髖骨性關節炎,髖結核,積液骨頭壞死或者股骨頸骨折的病變就會累及到閉孔神經,從而引起膝關節疼痛。

第二、患上膝關節炎,但是同時存在腰椎和髖部疾病使膝蓋疼痛加重。后者的膝關節癥狀有腰椎和髖關節的因素參與,關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節炎的主要原因。尤其是在秋天,冷暖交替之際,低溫和巨大的溫差,會導致肌肉和血管收縮,引起關節的疼痛。

緩解膝蓋痛的方法有:

第一、充分的準備活動。這樣可以提高人體體溫,消除肌肉韌帶的黏滯性,使肌肉柔順韌帶伸展性加強。從而減少膝蓋在運動中的受力,增加關節活動幅度分泌更多的關節滑液,減少膝蓋磨損。

第二、鍛煉腿部肌肉力量的訓練,促進血液循環,比手扶椅子背,站立或做騎馬蹲襠式,開始鍛煉時膝蓋要保持一定的高度,不要隨意彎曲。當膝蓋沒有不良反應后再逐步加深膝蓋彎曲的程度,這樣可以有效的加快肌肉的血液循環。

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