在腳崴了以后我們建議即刻臥床休息,并且禁止再次下地負重活動,在受傷以后兩天內(nèi)行局部的冷敷,可以用冰袋或冰塊外面包裹毛巾進行局部的冷敷,并口服消炎、鎮(zhèn)痛藥物。在兩天以后可以行局部的理療熱敷,并口服邁之靈繼續(xù)消、腫鎮(zhèn)痛來共同促進局部軟組織的恢復。
腳崴了以后無論是輕重,都建議至少休息兩到四周,因軟組織的充分恢復時間一般是在四周以內(nèi),如果過早的下地負重活動容易造成其位完全愈合以后,再次出現(xiàn)損傷的可能。這樣容易出現(xiàn)修復損傷,損傷以后再修復,反復的而沒有達到較好的完全愈合而形成慢性損傷,就容易給日后的生活帶來不便。