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孕婦可以吃維生素c嗎

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維生素c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,并對太寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強,有促進作用。

如果準媽媽孕期嚴重缺乏維生素c,則易患壞血病。合理的補充維生素c對孕婦本身和胎兒都是非常重要的,因為維生素c是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一。

特別是在懷孕中期胎兒生長發育迅速,需要補充足夠的維生素,妊娠過程中母體血液中維生素c含量的是逐漸下降的,分娩時僅為孕早期的一半,這時候嚴重攝入不足的準媽媽容易發病。

所以說,補充要及時,建議準媽媽的孕早期每日應該攝入一百毫克維生素c,孕中期和孕晚期均為130毫克,可耐受最高攝入為每日一千毫克。

孕婦補充維生素c盡量從食物中攝取,人工維生素c則是純藥物制劑,效果遠遠不如天然維生素c。

蔬菜中的維生素c含量比較高,而且新鮮水果中含有的維c含量也比較高,可以多吃新鮮的蔬菜和水果。

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