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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便不盡總有便意考慮是有便秘的癥狀,便秘是消化系統(tǒng)疾病的常見癥,狀是指多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。建議平時(shí)增加含纖維素較多的蔬菜和水果,適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療。

平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,平時(shí)要注意少食多餐,吃一些軟的容易消化的食物,主要以流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主,要注意多喝一些溫開水,早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便。

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