高血壓腦梗塞該怎么運動

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醫生主講實錄

高血壓腦梗塞應該做有氧運動,主要包括登山、游泳、放風箏、太極拳,這些都是有氧運動,有氧運動時間一般是在飯后半個小時左右,以微出汗為止,一周可以做三到五次這樣的運動。

每天的步行,運動量根據年齡而定,三十歲左右可以每天運動一萬步,而對于五十歲到六十歲之間的人,建議控制在六千到七千步為準。

不建議一些劇烈的運動,劇烈的運動可以誘發高血壓的升高,引起高血壓危象,或者高血壓腦病。

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