高蛋白質(zhì)低脂肪的食物有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大豆以及豆制品,這是大家非常熟悉的高蛋白,低脂肪的食品,高蛋白低脂肪的食品還包括瘦肉,雞,鴨,鵝,牛羊肉,魚類以及其他海產(chǎn)品,比如鯉魚,鱘魚,比目魚,蛤肉,蟹肉,蝦,牡蠣。

在蔬菜上有竹筍,茄子,鮮扁豆,萵苣,豌豆,土豆,菠菜,南瓜,西紅柿,卷心菜,黃瓜,綠辣椒,胡蘿卜,白蘿卜,水果等,都屬于高蛋白質(zhì)低脂肪的食物,而且還有一些木耳,蘋果,絲瓜,白蘿卜。

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