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• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過運動、控制飲食相結(jié)合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習(xí)等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習(xí)，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉(zhuǎn)體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?0~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達(dá)到不錯的效果。患者同時應(yīng)注意飲食控制、合理攝入營養(yǎng)、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質(zhì)、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內(nèi)脂肪增生可促進(jìn)減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結(jié)合，可以有效的達(dá)到減腰部兩坨贅肉的目的。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11680次

• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對身體會產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 9355次

• 怎樣減腰部贅肉最快
  對于病人出現(xiàn)了腰部贅肉的情況，主要是腰部的脂肪過度的堆積而引起的，因為人體如果出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩、脂肪過多的情況，很容易過多堆積于腰部及大腿部，所以說很容易導(dǎo)致腰部的贅肉形成。出現(xiàn)這種情況以后，平時可以多做一下腰部的抖動活動，從而刺激腰部的脂肪，使腰部的脂肪過度的燃燒，從而減輕腰部的贅肉，再就是平時可以逐漸的加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉摩擦，消耗腰部的脂肪，也能夠起到減輕腰部贅肉的作用，比如說平時可以多做一下單雙杠、仰臥起坐、平板支撐的活動，可以很好的燃燒腰部的脂肪，從而減輕腰部的贅肉。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-17 51681次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  可以做一下以下的運動：一、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙腿、雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢的進(jìn)行蹬自行車的動作。二、傳統(tǒng)卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。三、仰臥起坐，仰臥、屈膝，雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起、后背慢慢卷起，再緩緩后仰。四、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿牽引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度角，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈，收縮腹肌以抬起上身。
  語音時長 01:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 101182次

• 腰部贅肉怎么減有效
  腰部的贅肉可以通過仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等腰腹運動減肥比較有效。腰部有贅肉一般是由于脂肪堆積過多造成的，也有可能是因為久坐不鍛煉導(dǎo)致的，可以通過專門的腰腹動作進(jìn)行減肥，但是減肥的時間有些長，可以通過吸脂手術(shù)的方式快速有效的減肥。在手術(shù)之前一定要避開女性的月經(jīng)期，以免引起傷口感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1001次

• 腰部贅肉怎么減有效
  腰部贅肉可以行吸脂術(shù)治療，建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院或三甲醫(yī)院整形美容科找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手術(shù)，不僅能保證術(shù)后效果，又能減少不良反應(yīng)的發(fā)生。術(shù)后注意避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物有助于術(shù)后恢復(fù)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 腰側(cè)贅肉怎么減最有效
  沒有腰側(cè)贅肉怎么減最有效的說法，腰側(cè)贅肉可以通過控制飲食量、加強運動、射頻溶脂、注射A型肉毒毒素、腰部吸脂等方式減比較有效，治療時建議選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。1、控制飲食量：腰側(cè)贅肉可能與平時飲食量過多有關(guān)，建議控制飲食量，少吃油炸、油膩、高糖食物，控制攝入的總熱量。應(yīng)控制主食攝入量，建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-28 0次

• 怎樣減腰部贅肉最快
  并沒有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過調(diào)整飲食、運動、使用藥物等方式進(jìn)行。1、調(diào)整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動，可以起到輔助減肥的作用。2、運動：可以做仰臥起坐、平板撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-13 0次