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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13335次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 8039次

• 中午吃什么利于減肥
  建議在午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營養的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很有幫助，而且飯前喝湯能暖胃，對腸胃健康有好處，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以。午飯要葷素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，這樣能夠保證下午精力充沛，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營養。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 16458次

• 針灸減肥中午吃什么
  在臨床上針灸減肥期間中午應該吃什么，主要有以下幾種選擇。1.主食的選擇，在中午吃飯時，主食的選擇應該以粗糧為主，比如我們平時日常生活中比較常見的粗糧，包括小米，玉米，高粱，蕎麥等等。2.副食的選擇，主要是以清淡的蔬菜為主，比如在平時日常生活中這類蔬菜包括，大白菜，小白菜，芹菜，菠菜，苦苣，油麥菜以及油菜等等。3.在飲食當中，尤其注意不要吃過于油膩的食物，比如動物內臟、肥肉以及肥甘厚味的大肉類食物。同時也不要喝高糖的飲料，比如果汁或者碳酸飲料，比如可樂、雪碧之類。
  語音時長 01:26”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-22 1681次

• 中午吃什么最減肥
  病情分析：想要減肥的人要制定科學的減肥食譜，既要減少總熱量的攝入，又不至于營養缺乏，要做到營養均衡。想減肥的人中午可以多吃一些新鮮的蔬菜以及含糖量并不高的水果。還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣可以減少饑餓感，又不至于熱量過多。意見建議：除了控制飲食以外，適當的參加一些體育鍛煉也是必要的，參加一些體育活動可以燃燒脂肪，控制體重。另外還可以增加患者的抵抗力，增強體質。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-02 2303次

• 中午吃什么利于減肥
  你好，午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營養的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很有幫助，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營養。
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-24 4702次

• 減肥中午吃什么瘦得快
  一般減肥中午吃優質蛋白質食物、新鮮蔬菜、五谷雜糧等瘦得比較快。如出現不適癥狀，應及時就醫。1、優質蛋白質食物：優質蛋白質食物是不錯的選擇，如魚肉、雞胸肉等，能提供必要的營養，同時脂肪含量低，有助于維持飽腹感并減少熱量攝入。2、新鮮蔬菜：新鮮
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次

• 減肥中午吃什么瘦得快
  沒有減肥中午吃什么瘦得快這種說法，因為單靠吃什么起不到減肥的效果。想要減肥首先應控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中宜富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-17 386次