妙手醫(yī)生精選

臨界高血壓如何治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

目前國內(nèi)對于臨界高血壓指的是,收縮壓在130到140毫米汞柱,舒張壓在80到90毫米汞柱,這種情況就叫做臨界高血壓,這種癥情還沒有達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn),對于這種情況的治療,一般都是通過生活以及飲食方面的調(diào)整,飲食方面一定要注意,低鹽低脂飲食,清淡飲食為主,減少對脂肪以及鹽的攝入量,每天鹽的攝入量要控制在三克以內(nèi),同時(shí)多吃些蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,這個(gè)非常的關(guān)鍵。

第二就是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,根據(jù)自身的身體情況,然后進(jìn)行有氧鍛煉,最少每天應(yīng)該達(dá)到三十分鐘,這樣才能夠起到消耗脂肪,同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)的作用,第三個(gè)就是要戒煙,限酒,同時(shí)不要熬夜,改變不良的生活習(xí)慣,第四心理平衡,避免緊張焦慮,尤其是要避免情緒上的波動(dòng)。

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