妙手醫(yī)生精選

臨界高血壓如何治療

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醫(yī)生主講實錄

目前國內(nèi)對于臨界高血壓指的是,收縮壓在130到140毫米汞柱,舒張壓在80到90毫米汞柱,這種情況就叫做臨界高血壓,這種癥情還沒有達到高血壓的標準,對于這種情況的治療,一般都是通過生活以及飲食方面的調(diào)整,飲食方面一定要注意,低鹽低脂飲食,清淡飲食為主,減少對脂肪以及鹽的攝入量,每天鹽的攝入量要控制在三克以內(nèi),同時多吃些蔬菜水果,補充維生素,這個非常的關(guān)鍵。

第二就是要適當?shù)腻憻捝眢w,根據(jù)自身的身體情況,然后進行有氧鍛煉,最少每天應(yīng)該達到三十分鐘,這樣才能夠起到消耗脂肪,同時促進血液循環(huán),增強體質(zhì)的作用,第三個就是要戒煙,限酒,同時不要熬夜,改變不良的生活習慣,第四心理平衡,避免緊張焦慮,尤其是要避免情緒上的波動。

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