防治冠心病的合理膳食原則有

00:00
1:46

醫生主講實錄

防治冠心病的合理膳食原則包括食物和營養素的合理攝入量和合理結構兩個方面,具體原則有以下幾點:

一,減少膳食總熱量,具體措施包括,不吃或少吃高脂肪和高糖食品,減少食用油,控制在每日二十克,增加低能量食物攝入。

二,限鹽,推薦每日食鹽攝入量小于六克或更少。

三,降低膽固醇攝入量,瘦肉小于每天75克,蛋黃小于每周四個,盡量避免吃動物內臟,魷魚等。

四,補充食物纖維素,抗氧化維生素和鉀,通過增加蔬菜水果及粗糧攝入來達到。

五,調整脂肪酸的比例,選擇含不飽和脂肪酸較多的植物油,作為烹調油,少用飽和脂肪酸含量較高的動物脂肪,人造黃油等,增加富含多不飽和脂肪酸的深海魚類和淡水魚類。

六,食量和體力活動要平衡,切忌暴飲暴食,保持適宜體重。

七,飲酒適量。總之,少吃脂肪糖類和鹽,多吃蔬菜和水果,對防治冠心病尤為重要。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 四虎影视884aa·com| 色综合久久久久久久久久| 欧美综合婷婷欧美综合五月| 日本电影中文字幕| 在打烊后仅剩两人接档泡面番| 再深点灬舒服灬太大了阅读| 中文字幕免费在线看线人| 青春草国产成人精品久久| 日韩三级一区二区三区| 国产性猛交╳XXX乱大交| 么公的又大又深又硬想要| 99精品在线播放| 涂了媚药的玉势| 国产青草视频在线观看| 亚洲日韩欧美国产高清αv| 91禁漫免费进入| 欧美日韩国产在线人成| 好男人资源在线观看好| 偷看农村妇女牲交| 99re99.nat| 精品视频免费在线| 日韩欧美亚洲精品| 国产精品极品美女自在线| 亚洲日本在线播放| www视频在线观看免费| 波多野结衣教师中文字幕| 国内精品久久久久影院一蜜桃 | 月夜影视在线观看免费完整| 国产福利不卡视频| 久久精品人人做人人爽电影蜜月| 888米奇在线视频四色| 欧美亚洲国产精品久久高清| 国产日韩精品欧美一区喷水| 亚洲成a人片在线不卡一二三区| mm131美女爽爽爽作爱视频| 波多野结衣无内裤护士| 国产精品手机在线| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 色噜噜久久综合伊人一本| 好吊妞998视频免费观看在线| 亚洲毛片免费视频|