防治冠心病的合理膳食原則有哪些?

00:00
1:29

醫(yī)生主講實(shí)錄

防治冠心病的合理膳食原則如下:

一,減少每日膽固醇的攝取。

二,脂肪的攝入,不應(yīng)超過總熱量的30%,其中飽和脂肪酸應(yīng)控制在占總熱量的10%以內(nèi)。

三,食用復(fù)合碳水化合物,少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等簡單的碳水化合物。

四,總熱量限制在標(biāo)準(zhǔn)量以內(nèi),使體重維持在標(biāo)準(zhǔn)水平,如果超重,應(yīng)進(jìn)一步限制總熱量,或適當(dāng)增加體力活動。

五,提倡多食新鮮蔬菜和水果,食用豆制品,食用液體植物油。

六,盡量少吃富含飽和脂肪酸或膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶品及蛋黃、動物內(nèi)臟等食品。

七,不要將飲用水軟化。

八,減少鈉的攝入,以氯化鈉計(jì),每人的攝入量應(yīng)首先爭取達(dá)到10克/日以下,將來能減至5g/日以下為最好。

九,飲酒:不飲或少飲,每日量不超過30g。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 精品国产福利在线观看一区| www国产无套内射com| 美女18毛片免费视频| 强行被公侵犯奈奈美| 免费的看黄网站| 97视频久久久| 极品馒头一线天粉嫩| 国产伦子系列视频6| 一级黄色片在线观看| 热久久最新视频| 国产福利在线观看你懂的| 久久九九久精品国产| 精品人妻无码区二区三区| 国产馆在线观看| 久久综合色视频| 精品欧洲videos| 国产香蕉97碰碰久久人人| 九九精品国产亚洲AV日韩| 羞羞网站在线观看| 在线观看你的意思我明白| 亚欧色一区w666天堂| 美妇班主任浑圆硕大| 在线亚洲小视频| 久久综合久久鬼色| 精品午夜一区二区三区在线观看| 国模精品一区二区三区视频| 久久精品国产一区二区三区肥胖 | 一本色道久久hezyo无码| 欧美综合图片一区二区三区| 国产婷婷高清在线观看免费| 一色屋精品视频任你曰| 欧美日韩一区二区三区在线观看视频 | 欧美成人看片一区二区三区尤物 | 老妇激情毛片免费| 在线精品国精品国产不卡| 久久综合色之久久综合| 精品久久久久久无码中文字幕| 国产精品成人va在线观看| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 欧美电影一区二区三区| 国产一级特黄在线播放|