根據(jù)個人情況判斷是否能矯正好,但是不管是什么矯正方法都可以改善現(xiàn)在的狀況。
稍微改變一下站立姿態(tài),便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點,下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正o型腿很有效,盡可能的下腰,深蹲,效果會更好,方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15-20CM,腳尖略微向外,屈膝時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能的深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃,呼吸時慢慢打開雙膝,伸直站立重復(fù)10次。
根據(jù)個人情況判斷是否能矯正好,但是不管是什么矯正方法都可以改善現(xiàn)在的狀況。
稍微改變一下站立姿態(tài),便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點,下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正o型腿很有效,盡可能的下腰,深蹲,效果會更好,方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15-20CM,腳尖略微向外,屈膝時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能的深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃,呼吸時慢慢打開雙膝,伸直站立重復(fù)10次。
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