大便干燥是怎么回事

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醫生主講實錄

大便干燥可能是過食辛辣,腸道積熱,熱病后余熱未清,津液耗傷,憂思過度,久坐少動,過度疲勞,飲食失調,氣血不足,長期不良的排便習慣均可引起大便干燥,每天早上飲適量溫開水或蜂蜜水以增加腸道蠕動,促進排便。

平時也應該多飲水,不要等到口渴時才喝水,保證每天的量的食物攝入,不可多,也不可少,平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉,糙米,芹菜,韭菜,菠菜和水果,香蕉等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸胃蠕動,芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以多吃一點,平時工作和生活每隔一到兩個小時站起來活動一下,要養成良好的排便習慣。

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