如何預防膝關節炎

00:00
1:59

醫生主講實錄

膝關節炎目前是世界上頭號致殘性疾病,四十歲以上,幾乎所有的人,承重關節都會發生變化,所以預防骨性關節炎應該從小事件開始做起,除了年齡以外引起的骨關節炎的危險因素,還包括超重,受傷和糖尿病等。

專家指出,我們日常生活中要注意以下幾點。

第一,喜歡穿高跟鞋的女性,因為膝關節壓力過重,長期下來將出現退化性膝關節炎,所以愛美的女性要少穿為妙,不穿時應該避免蹲,跪或者爬樓梯的動作;

第二要控制體重,肥胖不僅可以誘發全身其他的疾病,同時使關節受累加重加速關節肩軟組織的磨損從而引發骨性關節炎;

第三要適當的參加體育鍛煉,避免運動量過大引起的關節損傷;

第四,長時間保持坐姿時要注意姿勢,辦公室一族要經常變換姿勢,避免某個部位的關節長期處于負重狀態;

第五,要注意適度地鍛煉和合理飲食外,還要注意預防外傷的發生,不要長時間的低頭和彎腰,防止過度疲勞,讓關節經受長期的壓力,要改變過量飲酒等不良的生活習慣。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: freehd麻豆| 亚洲精品天堂成人片AV在线播放| 久久99国产精品| 韩国福利影视一区二区三区| 最近中文字幕2018高清在线| 国产男女猛烈无遮挡免费网站| 亚洲欧美久久精品一区| 99国产精品热久久久久久| 狠狠入ady亚洲精品| 天堂草原电视剧在线观看图片高清| 再深点灬再大点灬舒服| xxxxx亚洲| 王雨纯脱得一点不剩| 在线观看精品视频网站www| 伊人久久综合精品无码AV专区| aa级国产女人毛片水真多| 波多野结衣与老人| 国产精品美女一区二区视频 | 两个人看的www免费| 欧美乱大交xxxxxbbb| 国产欧美日产中文| 久久精品卫校国产小美女| 色婷婷综合激情| 色8久久人人97超碰香蕉987| 无套内射视频囯产| 又大又湿又紧又大爽a视频| 一本久久伊人热热精品中文| 狂野欧美性猛xxxx乱大交| 国产香港特级一级毛片| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 国产在线精品香蕉麻豆| 日本乱子伦xxxx| 冬月枫在线观看| 99国产精品热久久久久久夜夜嗨| 欧美在线色视频| 国产午夜免费福利红片| 东北鲜肉痞帅玩xvideos| 狠狠色狠狠色合久久伊人| 国产精品你懂得| 久久久精品电影| 看黄a大片免费|