懷孕初期運動

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醫生主講實錄

懷孕初期適合做的運動有快走、游泳、騎單車、散散步,體操等。堅決不能做比如跑步,滑雪、打球、仰臥起坐、爬山,這些就不要嘗試了,因為劇烈運動或許會造成媽媽的身體受到損傷,從而影響到我們的寶寶。

選擇運動的場地也有限制,不要到沒有人煙的地方去,最好要有家人的陪伴,這樣預防出意外的時候身邊沒有人照顧,運動量只需要有稍微的出汗現象就可以停止了,不能大幅度的運動,出門運動最好自己帶一壺溫水,這樣又健康又衛生,整個孕期都要堅持運動,有助于孕婦身體健康,寶寶順利生產,產后的身材恢復。

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