內分泌失調該如何調理

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醫生主講實錄

首先要注意飲食調理。食物應多品種、多樣化,搭配合理。多吃蔬菜水果,少吃油膩、生冷、辛辣、刺激的食物。烹調用油應以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。

其次是精神調理,也就是要保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,放松心情,減少心理壓力。

最后是運動,調理勞逸結合。

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