來月經(jīng)時(shí)腰疼怎么緩解

00:00
1:26

醫(yī)生主講實(shí)錄

一、注意衛(wèi)生、防止感染。應(yīng)注意外生殖器的清潔,經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染;使用的衛(wèi)生巾要柔軟,清潔,勤換。

二、注意保暖,避免寒冷刺激。如游泳,冷水浴,下水游泳等,月經(jīng)期間如果受到突然或過強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

三、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),做到勞逸結(jié)合。

四、注意飲食。不宜吃生冷,酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。

五、不穿緊身褲。在月經(jīng)期間緊身內(nèi)衣使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腔腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流。

六、補(bǔ)充鉀、鐵、鉀能緩解情緒,抑制疼痛防止感染,并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如魚類,各種動(dòng)物肝,蛋黃等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产日韩av在线播放| 欧美性videos高清精品| 无限看片在线版免费视频大全| 国产精品一区二区欧美视频| 伊人久久大香线蕉综合爱婷婷| 中文字幕国产专区| 领导边摸边吃奶边做爽在线观看| 欧美性xxxxx极品老少| 国产欧美一区二区| 亚洲av永久无码一区二区三区| 91手机在线视频| 粉色视频在线播放| 帅哥我要补个胎小说| 品色堂永久免费| 中文字幕人妻第一区| 狠狠色狠狠色综合网| 天天综合网天天做天天受| 亚洲图片校园春色| 1204国产成人精品视频| 欧美成人看片黄a免费看| 国产美女视频网站| 亚洲欧美一区二区三区在线| 国产极品粉嫩交性大片| 成年女人免费碰碰视频| 亚洲熟女综合一区二区三区| 717影院理伦午夜论八戒| 欧美姓爱第一页| 国产一区二区在线视频播放| 中文在线√天堂| 看免费毛片天天看| 大看蕉a在线观看| 亚洲老妈激情一区二区三区| 99精品一区二区免费视频| 欧美肥妇毛多水多bbxx水蜜桃| 国产成人无码av在线播放不卡| 久久精品人人做人人爽电影蜜月 | 久久亚洲精品中文字幕无码| 韩国三级中文字幕| 天天摸天天舔天天操| 久久综合九色综合97手机观看| 色屁屁www影院免费观看视频|