剖腹產(chǎn)腰疼怎么養(yǎng)回來

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、適當(dāng)下床走路,剖腹產(chǎn)后因?yàn)閭谔弁矗蟛糠值膵寢尪疾幌胂麓沧邉?dòng),但是躺的時(shí)間太久,腰部肌肉缺乏鍛煉,容易出現(xiàn)腰疼,所以產(chǎn)后媽媽要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。

2、正確的喂奶姿勢(shì),剖腹產(chǎn)后媽媽喂奶姿勢(shì)不正確,也易導(dǎo)致腰疼,坐著喂奶時(shí)要坐在高度合適的椅子上的,腳可以放在地上或者舒適的放在小凳上為宜。

3、少彎腰,剖腹產(chǎn)后腰疼厲害,媽媽要少彎腰,彎腰多吃會(huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān),加重腰痛的癥狀。

4、及時(shí)補(bǔ)鈣,剖腹產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶,導(dǎo)致鈣流失,大量缺鈣也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼厲害。

5、熱敷緩解,同時(shí)穿收腹衣。媽媽在懷孕期間,身體重心前移,脊柱彎曲度增大,背部負(fù)擔(dān)加劇,腹部壓力等也會(huì)造成肌肉韌帶受損,不疼痛。

6、適當(dāng)?shù)陌茨Γ矢巩a(chǎn)腰疼厲害媽媽可以通過適當(dāng)按摩緩解。

7、不穿高跟鞋,剖腹產(chǎn)過后過早的穿高跟鞋,對(duì)媽媽非常不好會(huì)使身體重心前移,除了引起足跟痛的不適外,也可通過反射涉及腰部,使腰部產(chǎn)生酸痛感。

以上內(nèi)容僅供參考

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