堅持基礎體溫,每天早上睡足六個小時以后,醒來后不要做任何的活動,也不要說話,將體溫表放到舌下測量五分鐘看到的溫度,那就是基礎體溫的溫度。
待月經剛干凈的時候體溫是比較低的,會一直持續這個狀態到排卵的時候,也就是排卵前一天體溫可能稍微有點下降,一般下降0.1到0.2度,等到排卵以后的第二天體溫就會迅速的升高,升高的高度在0.3到0.5度,如果持續十四天以上,這就是正常的排卵,也說明卵泡的發育是比較好的。
堅持基礎體溫,每天早上睡足六個小時以后,醒來后不要做任何的活動,也不要說話,將體溫表放到舌下測量五分鐘看到的溫度,那就是基礎體溫的溫度。
待月經剛干凈的時候體溫是比較低的,會一直持續這個狀態到排卵的時候,也就是排卵前一天體溫可能稍微有點下降,一般下降0.1到0.2度,等到排卵以后的第二天體溫就會迅速的升高,升高的高度在0.3到0.5度,如果持續十四天以上,這就是正常的排卵,也說明卵泡的發育是比較好的。
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