00:00
1:59

醫生主講實錄

內分泌失調的女性可以通過飲食來進行調節,長期健康規律的飲食習慣配合得當的食療方,對于調節內分泌有很大的幫助。內分泌失調吃什么好?內分泌失調可以多吃黃色、綠色食物,攝取鈣質、蛋白質和維生素B族,多食新鮮蔬菜水果。

1、黃色食物。

黃色食物對應五行為土,入脾。適量多吃黃色食物能加強脾臟之氣,增強胃腸功能,促進新陳代謝,調節內分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

2、綠色食物。

綠色食物能夠健腎、肝、脾,促進消化吸收,維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素,有利于促進新陳代謝和緩解疲勞,增強身體的自我調節能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含鈣和維生素B的食物。

富含鈣質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等,富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

4、含蛋白質的食物。

魚類是富含蛋白質的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內分泌系統的平衡。

5、新鮮蔬果。

新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調節內分泌失調。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 91麻豆爱豆果冻天美星空| 精品真实国产乱文在线| 亚洲国产激情在线一区| 大肉大捧一进一出好爽APP| 粗大挺进尤物人妻中文字幕| 中文字幕看片在线a免费| 国产一区二区三区久久精品| 日本午夜精品一区二区三区电影| 高清国产一级毛片国语| 国产在线精品一区二区不卡| 日本道色综合久久影院| 亚洲va欧美va国产va天堂影| 国产精品福利久久| 最近2019mv中文字幕免费看| 国产在线精品香蕉麻豆| 久久免费视频网站| 四虎影视在线影院在线观看| 嫩模bbw搡bbbb搡bbbb| 波多野结衣bd| 黄色三级免费电影| 三级在线看中文字幕完整版| 亲密爱人之无限诱惑| 国产熟女乱子视频正在播放 | 久久精品隔壁老王影院| 国产91精品一区| 在线a亚洲视频播放在线观看| 欧美一线不卡在线播放| 蜜臀AV在线播放| 99久久99这里只有免费费精品| 亚洲乱码精品久久久久..| 国产乱人伦av在线a| 在线免费观看日韩视频| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 美女解开胸罩摸自己胸直播| 91福利免费视频| 久久久久无码国产精品一区| 人妻大战黑人白浆狂泄| 国产在线精品二区韩国演艺界| 夫妇交换性2国语在线观看| 最近中文字幕mv手机免费高清| 精品无码久久久久久国产|